أطعمة تقوي جھاز مناعتك

أحیاناً یبدو لنا أنَّ الأمراض تصیب أي شخص وبطریقة عشوائیَّة، لكن بعیداً عن تلك التخمینات والظنون یمكنك زیادة فرصك للحفاظ
على صحة سلیمة؛ عبر تزوید نظامك الغذائي بأطعمة تعزِّز جھاز المناعة لدیك، وتحضر جسمك لمحاربة أي مرض. وھنا نقدِّم لك
سیدتي بعضاً من الأطعمة الموجودة في متناول یدیك تساعدك على زیادة مناعة جسمك.

 الثوم

یعمل كمضاد للالتھابات والبكتیریا والأكسدة.

 الزنجبیل

یتمتع بخصائص قویَّة مضادة للمیكروبات والالتھابات.

 العسل

یقوي المناعة بخصائصھ المضادة للبكتیریا والأكسدة.

 السبانخ

غنیة بجمیع أنواع الفیتامینات والعناصر الغذائیَّة الضروریَّة للجسم.

 الطماطم

غنیَّة بمضادات الأكسدة.

 اللبن

البروبیوتیك الموجود في اللبن، ھو البكتیریا التي تحافظ على الأمعاء والمسالك المعویَّة خالیة من الجراثیم المسببة للأمراض.

 اللوز

الذي یحمي من التھابات الجھاز التنفسي العلوي. « إي » یحتوي اللوز على نسبة عالیة من فیتامین

 الأسماك

السمك غني بالسیلینیوم الذي یعمل على إخراج فیروسات الإنفلونزا من الجسم، وبالأومیغا 3 الذي یخفف الالتھابات، ویزید تدفق الھواء، ویحمي الرئتین من نزلات البرد والتھاب الجھاز التنفسي.
عوِّدي عائلتك على تناول ھذه الأطعمة بشكل دائم؛ لتقوي مناعتھم ویتمتعوا بصحة جیدة.

Posted in: